Treino de funcional na praia

Bom dia!!!

Ontem postei no meu Instagram várias fotos do treino de funcional que fiz na areia do Leblon com meu professor Chico Salgado!!

Vocês já sabem que minhas aulas com o Chico tem zero de rotina! Um dia fazemos funcional, no outro podemos correr a Lagoa, no outro lutamos boxe ou muay thai…. Tudo depende do dia!

Sei que vocês não conseguiram ver direito porque lá as fotos ficam bem pequenas, então resolvi fazer um post com mais fotos aqui no blog!!

Vejam:

Começamos o treino funcional com uma série usando o TRX!

Depois de 30 segundos ia para o arremesso de medicine ball de 6kg para trás, tiro de corrida até a bola, arremesso para o outro lado, e mais um tiro. Repetindo durante 1 minuto no meio do circuito! De todos, esse foi o exercício que me cansou mais!!

3a parte do circuito de hoje, trabalho de pliometria: exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos de explosão!
Eu tinha que pular os arcos com as 2 pernas juntas encostadas no peito (difícil pra caramba! Kkkkk) e cair com os dois pés juntos. Quando terminava voltava correndo de costas e repetia o mesmo circuito! (2 ou 3 vezes)

Essa hora foi brabo… Quando achei que o circuito tinha acabado o Chico me mandou de roupa e tudo pro mar, tive que nadar 800 metros e voltar correndo na areia fofa… Kkkkkkkk

E por fim, depois dos 800 metros de natação no mar, voltando (exausta!!) trotando na areia fofa! Foi um treino pesado porém muito prazeroso!!! AMEI!!!

UFA!!!!

E é isso aí… rsrsrs

XX,

Carol

13 LOVE IT

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Um Comentário

  1. Sara
    Publicado 18/03/2013 em 11:14 | Permalink

    Carol, vc é sucesso demais! Uma musa inspiradora mesmooo! Queria um Chico pra mim aqui em Salvador!
    Beijos!

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